Hatha Yoga Abendkurse: Yoga für alle
Sivananda Yoga klassisch
“Eins oft wiederholen! Unglaublich ist's,was die öftere Wiederholung eines Dinges vermag.”
(Wolfgang Ratke)
Swami Sivananda hat uns mit seiner Rishikeshreihe ein Vermächtnis von 12 essentiellen Haltungen (Asanas) hinterlassen.
Traditionsreich beginnen wir das neue Jahr mit dieser wundervollen Yogapraxis, bei der die 12 Hauptasanas in immer gleicher Reihenfolge geübt werden. Das hilft dir, in der dunklen Zeit, deinen inneren Rhythmus zu finden, Kräfte wieder zu mobiliseren und eigene Vorsätze auf einen guten Weg zu bringen.
Wir beschäftigen uns gemeinsam mit der Symbolik des Sonnengrußes, tauchen in die Wirkprinzipien der grundlegenden Asanas ein und erfahren die Energie der einzelnen Haltungen. In jeder Yogastunde praktizieren wir auch Atemübungen (Pranayama), die dir neue Energie schenken und nach den Yoga-Asanas wirst du durch eine tiefe, wohltuende Entspannung geleitet.
Am Ende des 10-wöchigen Kurses wirst du ein sicheres Gespür dafür haben, was es bedeutet, seinen Körper der Schwerkraft andersherum auszusetzen, sich in Ruhe vorzubeugen oder den Brustraum weit zu öffnen, sich flexibel um die eigene Achse zu drehen, das Gleichgewicht zu finden und festen Boden unter dir zu spüren.
Dazu machen wir vor allem eins: Wir nehmen Haltung ein, wir üben! -mit Neugier, mit Freude! Immer wieder und immer wieder neu.
Und nicht nur die Basis für deine eigene Yogapraxis zu Hause ist nun gelegt, sondern wir tragen auch unsere neu gewonnenen Erkenntnisse von der Yogamatte mit in den Alltag. Denn letztendlich dreht sich alles darum: Wie wir lernen können, gerade dort in uns zu ruhen.
Ich freu mich auf dich!
“Wer innehält, erhält innen Halt.”
(Lao Tse)