Yoga für Mamas

Je stiller du bist; desto mehr kannst du hören. (Aus China)

"Mutter sein heißt: kleine Atemzüge hören und leichte Herzschläge, scharfäugig werden wie ein Tier des Waldes für alle Gefahren, mutig sein im Stillen wie kein lauter Mann in Waffen, schaffen mit allem Blut, das einem gegeben ist, über sich hinauswachsen in allen Fähigkeiten des Wachens, Hungerns, Lieben und Handelns, vor allem aber sorgen. Mutter sein heißt: in Sorgen glücklich sein."
(Jean-Jacques Rosseau)

Ein Kind in sich zu tragen und zur Welt zu bringen, zählt zu den intensivsten Erfahrungen des Lebens. Die Wochen nach der Geburt sind ein Wechselbad der Gefühle: Freude und Dankbarkeit mischen sich mit Phasen der Anstrengung und Erschöpfung.

Inhaltlich dreht sich alles darum, deinen Körper in seiner natürlichen Rückbildung zu unterstützen, deine innere Mitte zu stärken und wieder neue Energie zu tanken. Da die Bänder und Sehnen hormonell bedingt noch gelockerter sind, bauen wir den Muskeltonus systematisch wieder auf, Beckenboden und Rücken werden gekräftigt. Auch Verspannungen, die sich im Schulterbereich durch das Tragen deines Kindes ergeben können, werden durch gezielte Übungen gelöst.

Durch die regelmäßige Praxis wird Yoga nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional zur Quelle deiner Kraft und hilft dir, einen liebevollen und gelasseneren Umgang mit deinem Kind zu entwickeln.

Alle meine Hatha Yoga-Präsenz-Kurse sind als Präventionskurse bei den gesetzlichen KK anerkannt. Fragen und Anmeldungen bitte per E-mail yoga@jslberlin.de oder gerne auch telefonisch 0176-622 044 74.